【刻意练习】带着目的去学习

铁眼 2021年4月20日1 77 963字阅读3分12秒

【刻意练习】带着目的去学习为什么要进行有目的的练习?


所谓“天真的练习”,基本上只是反复地做某件事情,并指望只靠那种反复,就能提高表现和水平。一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平,并且可以做到自动化,那么,再多“练习”几年,也不会有什么进步。
有目的的练习意味着要比这种天真的练习更有目的性,考虑更周全,而且更为专注。

有目的的练习具有4个特点


有目的的练习具有定义明确的特定目标。定义明确的具体目标,可以有效地用于引导你的练习。
有目的的练习是专注的。要想取得进步,必须完全把注意力集中在你的任务上。
有目的的练习包含反馈。不论你在努力做什么事情,都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足,以及怎么会存在这些不足。如果没有反馈(要么是你自己给自己提出的,要么是局外人给你提出的),你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高,或者你现在离实现你的目标有多远。
有目的的练习需要走出舒适区。这也许是有目的的练习最为重要的一个组成部分。对于任何类型的练习,这是一条基本的真理:如果你从来不迫使自己走出舒适区,便永远无法进步。

有目的的练习的做法


走出你的舒适区,以专注的方式制订明确的目标,为达到那些目标制订一个计划,并且想出监测你进步的方法。还要想办法保持你的动机。
通过专注的训练和走出舒适区,逼迫自己超越极限,刻苦努力等,一般能在某种程度上提高自己做某件事的能力,但那并不是全部。
人们通常忽略了训练与练习中的其他一些同等重要的方面。学术界对一种特定的练习与训练方法进行了研究,该方法已被证明是提高人们在各个行业或领域中的能力的最强大和最有效的方式。这种方法就是“刻意练习”。
刻意练习需要改进心理表征,至关重要的是心理结构的构建,这样便可以避免短时记忆的局限,并且马上就能高效地处理大量信息。
建立检索结构:设计一个明显不同且非常适合自己的检索结构。
 
本杰明·富兰克林的国际象棋棋艺。富兰克林是美国第一位著名的天才。他是一位科学家,因其对电的研究而名声远扬;又是一位受欢迎的作家和出版家,出版了《穷理查智慧书》(Poor Richard's Almanack);还是美国第一家公共借阅图书馆的创始人、卓有成就的外交家、发明家等,我们还知道跟他有关的事物是双焦眼镜、避雷针和富兰克林火炉。但他最痴迷的是国际象棋。他是美国第一位国际象棋棋手,曾参加过最早的国际象棋比赛,并在那里广为人知。

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    • 铁眼
      铁眼

      最近读的《精准努力:刘媛媛的逆袭课》观点一致。可以在一起比较下。