【刻意练习】一万小时理论

铁眼 2021年4月20日1 74 1443字阅读4分48秒

【刻意练习】一万小时理论一万小时定律的定义


畅销书《异类》作者格拉德威尔告诉你:“人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼,任何人都能从平凡变成超凡。”
 
一万小时定律的来历

1973年,即将在1978年拿到诺贝尔奖的赫伯特·西蒙(Herbert Simon)与合作者威廉·蔡斯(William Chase)发表了一篇关于国际象棋大师与新手的比较论文。在这篇论文中,西蒙他们发现,通过长期训练,虽然工作记忆容量相差不大,但是国际象棋大师在摆盘、复盘等实验上都显著强于一级棋手和新手。其中,国际象棋大师、一级棋手、新手三类人能记忆的组块分别是:7.7、5.7与5.3。
西蒙在文中首次提出专业技能习得的十年定律(10 years rule),西蒙推测,国际象棋大师能够在长时记忆系统中存储5万~10万个棋局组块,获得这些专业知识大概需要10年。
 
一万小时定律的案例

1993年,拉尔夫·克朗普、克莱门斯·特斯克鲁默尔和我发表了我们对柏林小提琴学生研究的成果。这些成果,后来为一部关于杰出人物的科学文献提供了大量重要的素材,多年来,许多其他的研究人员多次引用。但实际上,直到2008年时,随着马尔科姆·格拉德威尔(Malcolm Gladwell)出版其著作《异类》(Outliers),我们的研究成果才获得了科学界以外其他各界的大量关注。格拉德威尔在探讨是什么使得人们成为某一特定行业或领域中的杰出人物时,说了这句妙语:“1万小时法则。”根据这一法则,要在大多数的行业或领域之中成为大师级的杰出人物,需要花1万小时来练习。实际上,我们曾在报告中提到这个数字,我们认为,这是最杰出的小提琴家在20岁之前需要花在独奏练习上的时间。格拉德威尔本人估计,披头士乐队20世纪60年代初在德国汉堡演出之前,大约花了1万小时来练习。另外,比尔·盖茨大约花了1万小时来编程,以磨砺技能,为日后创办和发展微软公司奠定了坚实基础。格拉德威尔指出,一般来讲,在人类所努力钻研的每一个行业或领域,基本上也是这种情况:只有当人们付出了大约1万小时来练习时,才可能成为这一行业或领域的专家。
 
一万小时定律的问题

首先,不同专业领域的技能习得时间与练习时间并不存在一个1万小时的最低阈值。
  • 优秀专业演员的专业技能习得往往是3500小时;记忆类专家技能的习得也并不需要1万小时,而是数百小时。
其次,成功与练习时间并不完全成正比,天赋虽然在其中不起决定性作用,却也会是一大影响因子。
  • 心理学家史蒂芬·平克(Steven Pinker)指出,优秀科学家的平均智商在125以上。
  • 1997年一篇研究报告表明,医生、律师、会计的智商多数位于中上水平。
  • 一些体育项目更是会对身高和身材有要求,这类身体特点上的差异,更不是时间和简单的练习可以弥补的。
再次,练习的成果并不与时间呈正相关,这一点,也取决于练习方法。
  • 古希腊哲学家欧布里德(Eubulides)提出的沙堆悖论(Sorites paradox):
  • 1粒沙子不是堆。如果1粒沙子不是堆,那么2粒沙子也不是堆;如果2粒沙子不是堆,那么3粒沙子也不是堆;以此类推,9999粒沙子也不是堆;因此,1万粒沙子还不是堆。
正如真实的心理科学研究表明,成为专家的时间往往随着不同的专业技能领域而变化。

格拉德威尔有一个观点是对的:在任何一个有着悠久历史的行业或领域,要想成就一番事业,致力于变成业内的杰出人物,需要付出许多年艰苦卓绝的努力。也许并不需要恰好1万小时的练习,但要花很长时间练习。

 

 

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