喋喋不休:我们头脑中的声音,为什么它很重要,以及如何利用它

铁眼 2021年7月16日
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63 662字阅读2分12秒
喋喋不休:我们头脑中的声音,为什么它很重要,以及如何利用它
  • 电子书,272页
  • 非小说类、心理学
  • 作者: Ethan Kross
  • 评级:3/4

“然而,当内心的声音失控,喋喋不休占据了心理麦克风时,我们的思想不仅会折磨我们,还会麻痹我们。它还会导致我们做一些破坏自己的事情。”

首先,我要感谢我的朋友Aadi的推荐。在他们告诉我这本书之前,我并没有注意到它。因为我是心理学和科学的粉丝,所以我马上就买了一本,并读了起来。

过去的几个月是我生命中最奇怪的几个月,我的大脑里有太多的喋喋不休,到了令人沮丧的程度。我天生是一个焦虑的人,我总是想太多,我认为这本书可能会帮助我。我尝试了一些技巧,我可以说它们对我有帮助,但这些都是应该融入到生活方式中去的,所以看到实际效果肯定需要更多的时间。

文章很容易理解,这是一本没有充斥着奇怪术语的科学书籍。我认为这是一本所有人都能读到的书!我只是预计材料,喜欢那个声音的起源是什么,为什么有些人没有(不是病态)和读者应该意识到有一个笔记部分(如引用),这本书的长度约30%的实际材料来源于引用。

我喜欢其中的一些例子和心理学理论。有一点我非常喜欢,“一项强有力的新研究表明,当我们经历痛苦时,进行自省往往弊大于利。”我想我会在我的生活中更多地实现这一点。

我们内心的声音既是一种负担,也是一种财富。我们脑海中闪现的话语可以让我们解开谜团,但它们也可以让我们朝着有意义的成就前进——如果我们知道如何控制它们的话。”

总结:我很喜欢这本书,我认为当理论比它听起来要难的时候,应用它会很有帮助。这本书本身很容易读,书的结尾有一个很好的总结,我很喜欢,我认为所有的非小说书籍都应该有!

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