Во время беременности женское тело претерпевает значительные изменения, чтобы приспособиться к растущему будущему ребенку в утробе матери и животе. К сожалению, изменения веса, формы и осанки могут сопровождаться различными болями и дискомфортом. Усталые ноющие ноги, боли в икроножных костях, ноющая спина после долгого рабочего дня, когда стоишь или сидишь за рабочим столом, ноющие руки с покалыванием и покалыванием.
Многие беременные женщины пытаются убедить своих партнёров облегчить эти боли быстрым массажем, но где это безопасно делать? Есть ли какие-то части тела, которых следует избегать? Прежде всего, каковы преимущества массажной терапии во время беременности?
Массажная терапия может:
- Минимизировать мышечный дискомфорт и боли.
- Улучшить качество сна (а беременные женщины стремятся к полноценному отдыху перед рождением ребёнка!)
- Уменьшить отёки ног, рук и конечностей.
- Улучшить подвижность суставов.
- Дискомфорт нижних конечностей, связанный с растянутой воспалённой кожей.
- Снизить уровень стресса и тревожности.
Вы не участвуете. spa-massage-valencia.com сайт
Чем опасен массаж во время беременности?
Многие женщины обеспокоены риском потери нерождённого ребёнка, особенно в первом триместре. Мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом по поводу массажа, если у вас в анамнезе кровопотеря, боли в животе, тошнота и чрезмерная рвота (гиперемезис беременных), случаи потери плода или беременность с высокой степенью риска.
Мы не рекомендуем проводить массаж во время лихорадки или болезни. Если у вас отёк и/или дискомфорт в малоберцовой кости, избегайте глубокого массажа этой области, так как у беременных женщин повышен риск тромбоза глубоких кровеносных сосудов.
Какие зоны не следует массировать во время беременности?
Во время беременности мы настоятельно рекомендуем избегать массажа живота, промежности и области SP6 (точки, расположенной на три пальца выше внутренней лодыжки). Мягкий массаж может применяться для большинства частей тела, однако некоторые факторы давления следует избегать. Специалисты избегают воздействия на точки давления в области бёдер, запястий, рук и лодыжек. Из-за риска эмболии во время беременности крайне важно избегать глубокого массажа тканей ног.
Во время массажа беременной женщине необходимо контролировать давление и степень дискомфорта. Кроме того, после 19 недель беременности не следует долго лежать на спине. Рекомендуемое положение — лёжа на боку с большим количеством подушек для поддержки ног и живота. Или же удобной позицией может быть положение сидя с поддержкой и наклоном вперёд.
Какой массаж может обеспечить безопасность во время беременности?
Физиотерапевты и массажисты в Life Ready Physio прошли обучение работе с беременными женщинами и располагают необходимыми навыками и оборудованием для обеспечения комфорта во время массажа. Если вы испытываете постоянный дискомфорт или скованность в какой-либо области, которые не поддаются лечению с помощью домашнего массажа, мы рекомендуем записаться на приём для получения квалифицированной консультации и решения проблемы.
